dzien nie

[...] kg 30 sekund przerwy 10 razy 35kg 30 sekund przerwy 8 razy 35kg 30 sekund przerwy 6 razy 35kg Tak wlasnie wyglada obwod i przez dwa pierwsze tygodnie masz robic dwa obwody w dzien cwiczenia na ta partia mięśni. sam tez nie do konca jarze o co tam chodzi bo nie wiem gdzie tam jest progresja (zwiekszanie ciezarow z jednoczesnym zmniejszaniem [...]

najwyżej wklepie jakis filmik i ktoś może ktoś znajdzie się uprzejmy wskaże błędy :) ale to jak już wypróbuje poszczegołne ćwiczenia na spokojnie. jeszcze mnie nurtuje jeden problem prostowniki ładnie dostają w tym planie i nie wiem czy np. robiąc dzień przerwy tj. piątek wolne niedziela będą dobrze się regenerować? podzielić treningi na lżejsze [...]

Ja super expertem nie jestem, ale co do 6 Weidera: - Sam robiłem kiedyś, nie jest to super system - Jest to program na rzeźbę, a nie można masować i robić rzeźby więc odpada - Zrób ABS 2 lub po prostu jakiś normalny trening brzucha dorzucony w dni treningowe do innych partii. Co do basenu to wg mnie jedz jak w dzień treningowy, co do intensywności [...]

dzien po odstawieniu i lezeniu w lozku prawie calkowicie flegma przeszla. Ostatni raz bylo tak samo, a po 2 dniach dostalem mega kaszlu, po 3-4 zaczal wychodzic budyn z pluc/krtani/nosa. Mam nadzieje ze tym razem tak sie nie skonczy.

po co się spinasz kolego?ankieta jest obowiązkowa w tym dziale,jeśli jednemu idzie dobrze na takiej diecie,nie oznacza że drugiemy też będzie szło.rozpisz swój 1 przykładowy dzień co jesz?

Jeżeli ważysz jedzenie i liczysz kalorie (czyli masz jakąś kontrolę nad ogólnym spożyciem kalorii), a do tego jesteś ogólnie zdrowy, to nie ma przeszkód żebyś wypróbował wyższy udział tłuszczu w stosunku do węglowodanów w diecie. Zalecany 1g tłuszczu to jest takie bezpieczne minimum poniżej którego lepiej nie schodzić, aczkolwiek są osoby, które [...]

trzeba by sprawdzić pH moczu skoro jesz tak dużo mięsa, ktore zakwsza organizm, najlepiej paskami od 5 do 8, 3 razy dziennie, pH rano powinno miec 6,5, w dzien 7, kazdy inny odchył nie jest dobry

[...] nie zawsze oznacza madrze/odpowiednio "w tym rano musli na obiad zawsze piersi z kurczaka a na kolacje tunczyk" mam nadzieje, ze nie jesz wylacznie 3 posilkoow/dzien ? "Wiem ze to nie wystarczająco ale duzo jestem poza domem i nie mam jak sobie tego ułozyc" a co bycie poza domem ma do ukladania diety? od czego sa [...]

[...] czy omke nie patrzac na efekty uboczne czy jakosc miesnia superalnabolon jest jeszcze mniej szkodliwy od deca poniewaz jego okres poltrwania w organizmie jest krotszy strzaly robi sie codziennie co2gi dzien albo co 3ci zalezy od stopnia zawawansowania i rozne ilosci ampulek na jeden strzal zawartosc phenylpropionate nadrolonu w 1ml to 25mg

[...] nie jestem zbyt odwodniony pewnie zasluga meltdowna bo innej mozliwosci nie ma na samej kofeinie po tygodniu wazylem 8 kg mniej samej wody i zanotowalem spadek 3 cm a teraz jedyne co spada to bf pomiary wskazuja ze bf spadl z 14 na blisko 12 pas 2.5 cm w dol waga z 77kg na 73 z czego pewnie 2 kg to woda to tyle narazie nastepny opis za tydzien

Sobota 5.01.13 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png micha trzymana obciałem tylko troche kalorie, bo trzeba sie pozbyc tego co przybyło w świeta i sylwka http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png plecy+tył barków 1.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4x max 12x cc / 10x cc / 8x cc / 8xcc 2.Wiosło [...]

Sobota 12.01.13 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3119 kcal 243 g białka 58 g tłuszczu 400 g węglowodanów Pump ghost 40min przed treningiem, 22g i tym razem znowu pompa do dobrym poziomie, ale tez nie przesadzona zeby ograniczała trening. smak dalej mi pasuje produkt zdaje egzamin póki co. [...]

Fakt, że sam nie brałem tego naposim ale załatwiałem go kilku koleżkom i widziałem ich przed cyklem w trakcie i po i szczerze mogę stwierdzić że metka z Naposim z Terapii była ładnych parę lat temu b. dobra :) Sam jestem teraz 3 dzień na metce z Desert Labs jestem ciekaw jak wejdzie, opinie o niej nie znalazłem a brałem stanazol z DL i byłem [...]

ja go brałem juz pare razy przed treningiem i nie odczujesz roznicy do puki nie przestaniesz brac :) to jest dobre na cały dzien na rower tez sie za szybko nie meczysz na sama siłownie jak dla mnie za drogie

Całkiem ciekawy produkt. Do stosowania na co dzień trochę za duży koszt (830 zł rocznie za witaminki), ale w dni treningowe nie najgorszy. Szału jednak w tych tabsach nie ma, chyba lepiej brać tradycyjne zestawy i resztę uzupełniać z diety.

to daj dwa razy po pół tab caba co drugi dzień i potem 1/2 week, bo jesteś mega podatny na prl ja widzę:-)) A exe no widać też trzeba więcej. ale dostinexu nie dzieliłeś, że w sensie na 1/4? bo dosti to 0,5 mg, więc odpowiednio cabaser ma 1mg/tab Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-26 15:26:54

od siebie moge Ci polecic chyba najlepszego specjaliste ortopedii w PL jesli chodzi o konczymy gorne, czyli dr Bonczar (Krakow). lekarz zajmuje sie przede wszystkim obszarem ramion i jest to jego specjalnosc. Dziękuję, będę dzwonił w następnym tygodniu. Orientujesz się jak z terminami? :) Zależy w jakim stopniu uszkodzony. Jeżeli jakieś małe [...]

[...] on tak dlugo az makrofagi "pozra " wszystko co zgfnilao i tez swoich towarzyszy , ktorzy padli w walce . zalatw sobie olfen 75 w zastrzykach 10 szt bierzesz 1 co dzien domiesniowo. olej tabletki, masci - oONE NIE POMOGĄ !!! jeszcze jedno to pozostaje na cale zycie !!! zatem uwaga na technike i ciezary pozdr. mc sp wyciskanie zza karku [...]

Przyjedź dzień wcześniej to wypijemy jakiś koktail białkowy.....chociaż Ty chyba nie pijący.

Zapomniałeś napisac nóg. Poza tym masz pewne braki. Przy plecach nie masz nic na prostowniki grzbietu, a to bardzo ważny mięsień. Dodaj martwy ciąg lub skłony dzień dobry przy czyn polecałbym ciągi z większą ilością powtórzeń. Przy barkach brakuje ci cwiczeń typowo na bok i tył barków.